نکاتی برای حفاظت از خود در مقابل سرطان روده بزرگ
به گزارش انجمن پارسیان، انجمن سرطان آمریکا اخیرا گزارشی از افزایش چشم گیر موارد مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ در بین بزرگسالان زیر ۵۵ سال در این کشور طی سالهای اخیر منتشر نموده است.
به گزارش انجمن پارسیان به نقل از «سیاتل تایمز»، باآنکه خطر مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ با بالا رفتن سن افزایش خواهد یافت اما هم اکنون بیشترین میزان مرگ ومیر ناشی از این سرطان، در مردان آمریکایی زیر ۵۰ سال است.
به صورت کلی سرطان روده بزرگ در آمریکا، سومین سرطان شایع و دومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان است.
دو راه مشخص برای حفاظت از خود در مقابل این سرطان وجود دارد همچون پیشگیری اولیه شامل اقداماتی چون داشتن رژیم غذایی و عادات سالم و همینطور پیشگیری ثانویه شامل غربالگری پیشگیرانه که می تواند به تشخیص زودهنگام سرطان کمک نماید.
بر اساس گزارش صندوق بین المللی تحقیقات سرطان (WCRF)، شواهد قوی وجود دارد که مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده خطر مبتلا شدن به این سرطان را تا حدی بالا می برد.
در این میان WCRF به شواهد قوی اشاره می کند همچون اینکه غذاهای لبنی و به صورت خاص شیر و پنیر و همینطور کلسیم موجود در دیگر غذاها به کاهش خطر مبتلا شدن کمک می کنند. همینطور مطالعات مختلف نشان داده است افرادی که بالاترین مصرف لبنیات را دارند، کمتر به این سرطان مبتلا می شوند. تحقیقات کاهش خطر مشابهی را در میان افرادی که روزانه ۲۰۰ تا هزار میلی گرم کلسیم مکمل مصرف می کنند، نشان داده است.
همینطور این نکته ثابت شده که خوردن غلات کامل و سایر منابع فیبر غذایی از شما در مقابل مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ محافظت می کند. در ضمن عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات غیرنشاسته ای مانند بروکلی، گل کلم و سبزیجات برگدار، امکان دارد خطر مبتلا شدن را افزایش دهد. میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها هستند که می توانند از تشکیل تومورهای سرطانی جلوگیری نمایند. در عین حال ورزش و فعالیت بدنی کافی هم از عوامل موثر در جلوگیری از این سرطان است.
از طرفی الکل و دخانیات از عوامل خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها هستند. به علاوه متخصصان انجمن سرطان آمریکا تاکید می کنند که وزن اضافی هم خطر مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ و سرطان پستان (در زنان یائسه)، رکتوم، مری، پانکراس و کلیه را زیاد می کند.
اغلب مردم باید غربالگری سرطان روده بزرگ را از سن ۴۵ سالگی شروع کنند. همینطور اگر بیماری التهابی روده (بیماری کرون و کولیت اولسراتیو)، سابقه شخصی پولیپ روده بزرگ یا سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ دارید، باید برای غربالگری بموقع همچون کولونوسکوپی، به پزشک رجوع کنید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب