در تابستان آب گازدار بنوشید
به گزارش انجمن پارسیان، خراسان رضوی در حالیکه هر یک از ما در هر زمانی از سال مستعد کم آبی هستیم اما این خطر می تواند به صورت قابل توجهی در طول تابستان افزایش یابد چونکه زمان بیشتری خارج از منزل و در زیر نور خورشید می گذرانیم که همراه با افزایش تعریق ناشی از دمای گرم است.
به گزارش انجمن پارسیان به نقل از ایسنا و به نقل از هلث، از بین تمام نوشیدنی های موجود، آب، بهترین گزینه برای هیدراته ماندن در هر زمانی است. این مورد بخصوص برای کسانی که در ماه های تابستان در بیرون و هوای آزاد کار می کنند خیلی مهم است.
بر مبنای گفته مرکز کنترل و جلوگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا (CDC)، یک فرد باید هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک لیوان هشت اونسی آب در ایام کاری که در گرما سپری می کند بنوشد. منتظر نمانید تا وقتی که احساس کم آبی کردید آب بنوشید بلکه همیشه آماده نوشیدن آب باشید و از کم آبی جلوتر حرکت کنید.
با این وجود، اگر نوشیدن آب معمول برای شما کمی ملالت آور شده است، به جای آن آب گازدار بنوشید. نه تنها شما را به اندازه کافی هیدراته نگه می دارد بلکه نتایج تحقیقات علمی نشان می دهند که امکان دارد مزیت دیگری هم به همراه داشته باشد.
احساس سوزن سوزن شدن ناگهانی که بعد از مصرف کمی آب گازدار روی زبان خود احساس می کنید برای بیداری هر کسی کافی است اما، علاوه بر تحریک فیزیکی، نوشیدن آب گازدار در تابستان امکان دارد به ما یک مزیت اضافی در چارچوب تقویت روحیه بدهد.
نتایج تحقیقی در سال ۲۰۲۲ که در نشریه فیزیولوژی و رفتار (Physiology & Behavior) انتشار یافت، تاثیرات آب شرب گازدار و غیر گازدار را بر خلق و خوی، جریان خون مغزی و سایر واکنش های گرمایی فیزیولوژیکی در ۱۷ فرد بزرگسال سالم در شرایط استراحت در یک محیط با دمای ۹۸.۶ درجه فارنهایت مقایسه کرد.
در نتایج این تحقیق، افزایش جریان خون مغزی در ارتباط با هر دو نوشیدنی مشاهده شد، باآنکه بیشتر با آب گازدار همراه بود. در حالیکه هیچ تغییری در بعضی دیگر از پاسخ های گرمایی فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب یا تعریق مشاهده نشد اما آب گازدار سبب افزایش بیشتر انگیزه و احساس نشاط نسبت به آب معمول (راکد) شد.
علاوه بر این، آب گازدار در کاهش احساس خواب آلودگی شرکت کنندگان هم موثرتر بود. به صورت کلی، یافته های تحقیق نشان داد که نوشیدن آب سرد و گازدار در هنگام استراحت در محیط های گرم امکان دارد فشار خون را افزایش دهد، جریان خون مغزی را بهبود بخشد، خلق و خوی را بهتر کند و بیداری را افزایش دهد.
چه کسی تقویت خلق و خوی خوب را در حالیکه بدن خویش را با مایعات مورد نیاز خود پر می کند، دوست ندارد؟ در واقع، برخی نتایج مطالعات نشان می دهد که آب گازدار امکان دارد تشنگی شما را حتی بهتر از آب معمول برطرف کند.
در یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ که در نشریه PLoS ONE انتشار یافت، محققان به اثرات رفع تشنگی نوشیدنی های مختلف روی حدودا ۱۰۰ بزرگسال مبتلا به کم آبی پرداختند. این نوشیدنی ها از نظر دما، احساس خنک کننده، شیرینی، کربناته شدن و غیره متفاوت بودند. بر طرف کردن تشنگی بر مبنای میزان آب معمول در شرکت کنندگان بعد از نوشیدن نوشیدنی تعیین شده از کوزه تهیه شده نوشیده شد.
وقتی صحبت از کربناته شد، محققان آب معمول در دمای اتاق را با آب گازدار در دمای اتاق مقایسه کردند. ثابت شد که آب گازدار رضایت بخش تر است چونکه افراد پس از آن نسبت به افرادی که در ابتدا آب خنک می نوشیدند، آب کوزه کمتری می نوشیدند. این مورد حتی زمانیکه محققان تغییرات دما را در نظر گرفتند هم صادق بود. شرکت کنندگان همچنان پس از نوشیدن یک نوشیدنی سرد و گازدار کمتر آب سرد مصرف می کردند.
بر مبنای نتایج تمام تحقیقات موجود، امکان دارد بخواهید دفعه بعد در یک روز گرم از بطری آب گازدار استفاده کنید. با انجام این کار، احیانا در تمام تابستان خویش را برای یک فصل با طراوت، آبرسانی و خلق و خوی خوب آماده خواهید کرد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب