سفارش هایی برای روزهای آلوده
انجمن پارسیان: كیفیت هوای امروز تهران (28 آذر) در شرایط نامطلوب برای گروه های حساس قرار دارد و پیش بینی می شود كه آلودگی هوا تا هفته آینده در شهرهای صنعتی و پرجمعیت تداوم داشته باشد. با رعایت نكات زیر می توانیم علاوه بر حفظ سلامت خود در ایام آلوده، به بهبود كیفیت هوا نیز كمك نماییم.
به گزارش انجمن پارسیان به نقل از ایسنا، طی روزهایی كه شاخص كیفیت هوا از عدد ۱۰۰ عبور می كند و در شرایط نامطلوب قرار می گیرد بهتر است كه گروه های حساس همچون بیماران خصوصاً بیماران قلبی و ریوی، كودكان، سالمندان و زنان حامله از كارهای طولانی و سنگین در خارج از منزل اجتناب كنند.
* عموم افراد از كارهای ورزشی در فضای بیرون بپرهیزند و یا در فضای بسته ورزش كنند.
*افرادی كه مجبورند طی روزهای آلوده در بیرون از منزل فعالیت كنند از ماسك های مخصوص P۲ یا N۹۵ استفاده كنند.
*برای مقابله با اثرات كوتاه مدت آلودگی هوا همچون سردرد، سرفه و تنفس سخت، حساسیت پوستی و حساسیت های بینی، چشم ها و گلو می توان مصرف شیر و مایعات را در اولویت قرار داد همین طور مصرف سبزیجات دارای برگ سبز و پهن برگ مانند كلم بروكلی، اسفناج و كاهو، طی روزهای آلوده به بدن كمك می نماید.
*سیب نیز همچون میوه هایی است كه بیشترین تاثیر را بر سلامت دستگاه تنفسی دارد.
*كلیه شهروندان هنگام سوخت گیری در جایگاه ها دقت لازم را داشته باشند و از سرریز شدن بنزین و سایر سوخت ها جلوگیری نمایند.
*اقداماتی مانند روشن كردن آتش در معابر، سوزندان لاستیك، عملیات قیركاری و عمرانی سبب افزایش آلودگی هوا می شود بدین سبب سفارش می شود تا بهبود كیفیت هوا از این اقدامات خودداری شود.
*استفاده از وسایل نقلیه عمومی برای سفرهای درون شهری نیز به كنترل آلودگی هوا طی این روزها كمك خواهدنمود.
*رعایت الگوی مصرف سوخت و دقت لازم در استفاده از وسایل حرارتی مانند آبگرمكن، بخاری و تأسیسات گرمایشی برای جلوگیری از افزایش بی رویه حرارت در فضاهای مسكونی، تجاری و اداری از دیگر راهكارهایی است كه می توان با رعایت آن از آلوده تر شدن هوا جلوگیری كرد.
منبع: انجمن پارسیان
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب