محققان اعلام كردند؛
خطر فعالیت شدید ورزشی در مبتلایان كرونا با درگیری ریوی
انجمن پارسیان: مبتلایان به بیماری کووید-19 که با علائم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید از فعالیت ورزشی شدید اجتناب کنند ولی فعالیت فیزیکی در حد سبک تا متوسط بسیار مفید می باشد.
به گزارش انجمن پارسیان به نقل از مؤسسه ملی تحقیقات سلامت جمهوری اسلامی ایران، بیماری کووید ۱۹ بر همه جنبه های زندگی همچون کار، مسافرت و همین طور ورزش تأثیر گذاشته است. در صورتیکه فاصله اجتماعی و بهداشت برای جلوگیری از عفونت مهم می باشد، اما در صورت ابتلاء، ورزش متوسط و خواب کافی می تواند در بازیابی عملکرد ریه ها مؤثر باشد. سوالی که ممکنست مطرح شود این است که آیا فعالیت ورزشی (مثل ایستادن طولانی، دویدن یا از پله بالا رفتن) در افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند خطرناک است؟ شواهد موجود دراین زمینه نشان میدهد مبتلایان به بیماری کرونا که با علایم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید در دوره نقاهت از فعالیت ورزشی شدید بپرهیزند. در این دوران سلول های سیستم ایمنی در حال ترمیم و بازسازی است و بدن باید به آسانی فرصت بازسازی خودرا داشته باشد. بهترین شیوه فعالیت ورزشی در دوران نقاهت اجتناب از فعالیت ورزشی شدید می باشد. اما بعد از بیماری کرونا و در طول ۲ تا ۳ هفته استراحت انجام برخی تمرین های تنفسی ساده پیشنهاد می شود تا باردیگر ریه ها بتوانند به آرامی کارایی طبیعی خودرا به دست آورند. با توجه به این که ویروس می تواند در خیلی از سیستم های بدن عوارضی بوجود آورد، بهترین روش این است که بیمار تمرین های ورزشی خودرا به روشی آهسته و ثابت از سر بگیرد، بطوریکه تمرین را با شدت خیلی کم آغاز نموده و به تدریج خودرا در یک دوره ۳ تا ۴ هفته ای تقویت کند. این تمرین ها به هیچ عنوان نباید موجب ایجاد خستگی شود. در هر نوبت تمرین، ریه ها سه تا چهار بار با یک نفس عمیق از هوا پر و در سینه حبس شده و پس از آن عمل بازدم انجام می شود. این کار کمک زیادی به پاکسازی و بازیابی سریع تر عملکرد ریه ها می کند. انجام این تمرین های آسان باید در حالت خوابیده یا نشسته باشد، پس ایستادن و راه رفتن در حین تمرین سفارش نمی گردد. این تمرین ها را می توان در خانه انجام داد ولی لازم است که در حضور فرد دیگری صورت گیرد. ممکنست در طول تمرین یا پس از آن سرگیجه، درد قفسه سینه، درد عضلات و تپش قلب، تهوع، سبکی سر یا تاری دید و تنگی نفس ایجاد شود و پس بهتر است تمرینات ورزشی با مشورت پزشک معالج فرد باشد و در صورت بروز مشکل نیز با پزشک تماس گرفته شود. در نتیجه مبتلایان به بیماری کووید -۱۹ که با علایم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید از فعالیت ورزشی شدید اجتناب کنند ولی فعالیت فیزیکی در حد سبک تا متوسط بسیار مفید می باشد. بهترین شیوه فعالیت ورزشی در دوران نقاهت، انجام برخی تمرین های ساده تنفسی است و اینکه فرد بیمار تمرین های ورزشی خودرا به روشی آهسته و ثابت از سر بگیرد. تنفس عمیق با بهره گیری از دیافراگم (تنفس شکمی) عملکرد ریه را بازیابی می کند. نفس کشیدن بوسیله بینی موجب تقویت دیافراگم و تسریع بازیابی سیستم عصبی می شود. اگر فرد حین تمرینات احساس تنگی نفس زیاد، تهوع، سرگیجه، سبکی سر یا تاری دید و تپش قلب داشت، باید تمرینات را بلافاصله قطع کند و سفارش می شود فرد بیمار برای انجام تمرینات مناسب و مؤثر با پزشک معالج خود دراین زمینه مشورت کند.
منبع: parsianforum.ir
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب