به مناسبت روز جهانی خواب تاكید شد
بیماری هایی که عامل زیاد خوابیدن هستند
انجمن پارسیان: هر ساله در تاریخ 18 مارس (مصادف با 27 اسفند ماه)، ˮروز جهانی خوابˮ گرامی داشته می شود.
به گزارش انجمن پارسیان به نقل از ایسنا، مطالعات پزشکی نشان می دهند که خواب در هر سنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی لازم است.
خواب به ذهن نیرو می بخشد، بدن را بازسازی و حدودا تمام سیستم های بدن را نیز تقویت می کند.
به گزارش "هِلث لاین"، در ادامه این مطلب به نکاتی درباره اثرات منفی کم یا زیاد خوابیدن برای سلامتی اشاره خواهیم کرد:
اگر فردی در طول روز گرفتار خواب آلودگی می شود نشانه آنست که شب ها به اندازه کافی نمی خوابد. همین طور افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند ممکنست تصادفات، تحریک پذیری و فراموشی را نیز تجربه کنند.
کم خوابیدن بطور متوالی و منظم می تواند عوارض بلندمدت دیگری را نیز برای سلامتی افراد داشته باشد که چند مورد از آنها عبارتند از:
* بیشتر بیمار شدن
* فشار خون بالا
* دیابت
* بیماری قلبی
* چاقی
* افسردگی
در صورتیکه عوارض جانبی کم خوابی مدت هاست که ثابت شده، متخصصان حالا درحال بررسی نتایج ناشی از خوابیدن زیاد برای سلامتی هستند.
اگر فردی بطور منظم و متوالی به بالای هشت تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته باشد، ممکنست بیش از اندازه مورد نیاز بخوابد.
خوابیدن بیش از اندازه نیز می تواند منجر به خیلی از اثرات منفی مشابه با کم خوابی همچون افسردگی، تحریک پذیری و مسائل قلبی و عروقی شود.
همین طور ممکنست خوابیدن بیش از اندازه نشانه ای از یک بیماری زمینه ای در رابطه با سلامتی باشد. تعدادی از احتمالات دراین زمینه عبارتند از:
* اضطراب
* افسردگی
* وقفه تنفسی در خواب
* بیماری پارکینسون
* دیابت
* بیماری قلبی
* چاقی
* اختلالات تیروئید
* آسم
منبع: انجمن پارسیان
این پست را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این پست