عوامل ساده ای که منجر به بیماری قلبی می شوند
انجمن پارسیان: پزشکان و متخصصان قلب تاکید دارند که مهم ترین عامل بروز مشکلات و بیماریهای قلبی، انتخاب یک الگوی زندگی ناسالم و غیر بهداشتی است.
به گزارش انجمن پارسیان به نقل از ایسنا، برخی عوامل و عادات ساده می توانند سلامت قلب را در معرض خطر قرار داده و منجر به بیماری شوند.
در ادامه به نقل از "مدیکال دیلی" به چند مورد از عادت ها و عواملی خواهیم پرداخت که برای حفظ سلامت قلب و عروق می بایست نسبت به آنها محتاط بود.
رژیم گرفتن یا حذف برخی درشت مغذی ها
بگفته دکتر "دانیل ادموندوویچ"، رییس قلب وعروق در بیمارستان دانشگاه تمپل، مردم اغلب فکر می کنند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنند، اما اینطور نیست. به عنوان مثال، او افرادی را دیده که از رژیم غذایی کم کلسترول پیروی و از چربی های سالم یعنی یک درشت مغذی مهم اجتناب می کنند. این افراد ممکنست کربوهیدرات های زیادی بخورند. بااینکه این نوع رژیم غذایی موجب افزایش سطح کلسترول نمی گردد، اما تحقیقات نشان داده است که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود.
انزوای اجتماعی و تنهایی
بگفته دکتر "ریگود تدوالکار"، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر مبتلاشدن به بیماریهای قلبی - عروقی هستند. برای افرادی که هم انزوای اجتماعی و هم تنهایی را تجربه می کنند، خطر مبتلاشدن به بیماری قلبی تا ۲۷ درصد بیشتر می شود. انزوای اجتماعی نیز می تواند به افسردگی کمک نماید و افسردگی می تواند منجر به عوامل خطر قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف شود.
سلامت ضعیف دندان ها
مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. بگفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان موجب ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند.
مصرف بیش از حد کافئین
کافئین بطور کلی برای قلب مفیدست و مطالعات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی عروقی را دارد، اما مصرف بیش از حد قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ برای اینکه می تواند ضربان قلب را تسریع کند و موجب انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد.
استرس کنترل نشده
هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن بطور مزمن فعال می شود، می تواند موجب التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. بگفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند موجب تغییرات فیزیولوژیکی در بدن همچون افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همین طور می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب